En armonía contra el caos | Trecena Ajmaq

Lo peor que puedes hacer cuando estás estresado, frustrado y enojado es confrontar el problema de inmediato.

El pensamiento occidental moderno te mantiene en un estado de alerta constante:

• Cumplir con todas las tareas.

• Incrementar tus ingresos.

• Tener el mejor físico.

Se nos enseña que alcanzar estos estándares nos hará sentir bien. Pero, ¿qué pasa cuando, en la búsqueda de cumplir con todo, te olvidas de ti mismo?

El costo de vivir bajo presión

• Trabajas tanto que pasas menos tiempo con tu familia.

• Mantienes relaciones a medias o las descuidas por completo.

• Tu alimentación deja de ser prioridad.

• Comparas tu cuerpo con los modelos en redes sociales en lugar de entrenar por ti mismo.

Vivimos en un ciclo de exigencia externa que nos aleja de nuestro verdadero equilibrio.

La clave está en la armonía interna

En la Cosmovisión Maya, la armonía individual y comunitaria es fundamental. Su símbolo es el nahual Ajmaq, representado por la abeja y el buitre. Dos fuerzas opuestas pero necesarias: una crea, la otra destruye.

Para encontrar armonía, primero debes entender el balance:

Imagina una vara larga que intentas equilibrar. Si colocas peso en un lado, debes compensarlo en el otro para mantener la estabilidad. El equilibrio no es estático; está en constante ajuste.

En la música y el arte, la armonía surge del balance entre elementos opuestos. En la vida, sucede igual.

Tu centro es tu nahual personal es por eso que es tan importante en la Cosmovisión Maya es tu punto de armonía, balance y poder.

Aplica para una lectura de tu Cruz Maya aquí:

Lectura Cruz Maya

Desde este centro nacen tus cuatro cuerpos:

• Cuerpo (materia)

• Mente (pensamientos)

• Corazón (emociones)

• Espíritu (energía)

Para vivir en armonía, debes balancear y conectar cada uno de ellos.

Aquí tienes 2 prácticas sencillas para comenzar:

1️. Meditación (Empieza con la mente)

• Cierra los ojos en un espacio cómodo.

• Presta atención a tu respiración.

• Guía tu consciencia desde los pies hasta la cabeza.

Hazlo por 5 minutos si eres principiante. Con práctica, aprenderás a manejar tus emociones y encender tu espíritu.

Meditar empieza por tu mente, entra en tu cuerpo y calma tus emociones.

2. Respiración 4x4 (Empieza con el cuerpo)

A muchos les cuesta callar su mente y meditar les es imposible. En lugar de eso puedes empezar desde tu cuerpo.

Respira profundamente siguiendo este ritmo:

• Inhala (4 seg)

• Sostén (4 seg)

• Exhala (4 seg)

• Sostén (4 seg)

Ahora repítelo 8 veces, no te tomará más de 10 minutos.

Este ejercicio te llevará a un estado de calma y enfoque.

Regresa a tu centro

El pensamiento occidental nos empuja a mirar hacia afuera, pero la Cosmovisión Maya nos recuerda que la verdadera armonía viene de dentro.

Hasta la próxima,

Sexto Ajpu

Ajq’ij - Contador de días

Cosmovisión Maya y Desarrollo personal